Здоровье ребёнка
Болезни уха, горла и носа в детском возрасте — это «любимая» тема для многих родителей. Достаточно вспомнить рассказы мамочек о посещении ребёнком детского сада, когда в период адаптации здоровье малыша даёт сбой. «Неделю ходим в детский сад, две недели «сидим» на больничном» — эта история очень близка семьям с детьми садовского возраста.
Оглавление статьи
Разумеется, ни один ребёнок не избежит процесса адаптации (новое окружение, новая обстановка), и, если укреплением детского здоровья не заниматься, ЛОР-заболевания сильно омрачат и существенно продлят этот непростой период. И первоочередная задача родителей в это время — посвятить укреплению организма и его защитных сил достаточно внимания.
Как сделать так, чтобы ребёнок меньше болел в детском саду? Как укрепить здоровье малыша? Какие советы по профилактике ЛОР-заболеваний должны применять на практике родители в каждой семье? Правильное укрепление здоровья детей и другие полезные советы от детского оториноларинголога обсудим в нашей новой статье.
Важность укрепления здоровья ребёнка в семье
Не секрет, что любое заболевание легче предупредить, чем лечить. ЛОР-болезни становятся всё более и более распространённым явлением. С ними в течение года (а то и несколько раз за год) сталкивается каждый член семьи: и родители, и маленький ребёнок. С каждым годом растёт число пациентов, которые обращаются к ЛОР-врачу с тем или иным заболеванием уха, горла и носа. И самыми частыми пациентами оториноларинголога являются именно семьи с детьми.
Медицинская статистика приводит интересные факты: если в пятидесятых годах прошлого столетия диагноз «аденоиды» ставили пяти-десяти процентам маленьких пациентов, то теперь эта цифра чуть не дотягивает до сорока процентов! Поэтому вопрос укрепления здоровья ребёнка и своевременной профилактики ЛОР-заболеваний в каждой семье должен стоять наиболее остро.
Здоровье ребёнка напрямую зависит от способности детского организма противостоять инфекции и реагировать на температурные и прочие изменения окружающей среды. Многие семьи, приходящие с ребёнком на приём к ЛОР-врачу, жалуются, что стоит малышу промочить ноги, прогуляться в ветреную погоду или недолго пообщаться с кашляющим сверстником, как малыш заболевает.
Совет родителям! Чтобы избежать в семье подобных ситуаций необходимо с раннего возраста заниматься укреплением здоровья ребёнка.
Здоровье ребёнка базируется на четырёх китах: укреплении защитных сил организма, режиме дня, правильном питании и активном образе жизни. И чем раньше в семье будут созданы оптимальные условия для укрепления детского организма, тем раньше вы заметите положительную динамику в здоровье малыша.
Советы по укреплению иммунитета в домашних условиях
Ребёнок, только-только появившийся на свет, свою первую защиту от вирусов и бактерий получает с молоком матери. В процессе роста и развития детский организм учится распознавать патогенные микроорганизмы и справляться с ними самостоятельно. В это время нередки такие проявления как насморк, кашель, чихание. Если симптомы протекают без повышения температуры, значит «заработали» защитные силы организма. Детский организм пробует бороться с болезнетворной микрофлорой. Большая ошибка многих родителей в этот период взросления малыша — скупить в аптеке все возможные лекарственные препараты: от иммуномодуляторов до антибиотиков, - и пытаться такой ударной дозой лекарств побыстрее вылечить ребёнка. Никто не спорит, каждый ответственный родитель переживает за здоровье главного члена семьи, но такими методами вы оказываете здоровью ребёнка медвежью услугу. Получая очередную порцию иммуноглобулина, детский организм перестаёт самостоятельно бороться с инфекцией. О каком укреплении иммунитета тогда может идти речь?
Совет первый: дайте детскому организму самому справиться с атакой болезнетворных микроорганизмов. Любое медикаментозное лечение начинайте только после посещения доктора.
То же самое касается бесконтрольного использования в семье сосудосуживающих капель. Современные родители перестали относиться к сосудосуживающим препаратам как к лекарственному средству, у которого есть свои особенности использования. Такие капли можно применять строго в дозировке, указанной в аннотации, и не более пяти дней. По истечении этого срока может возникнуть привыкание: нос малыша просто разучится дышать самостоятельно!
Совет второй! После каждого посещения детского сада промывайте носовые ходы ребёнка, да и любого члена семьи в принципе, солевыми растворами, которые продаются в любой аптеке («Аквамарис», «Аквалор» и др.).
Эта мера профилактики позволит смыть с поверхности слизистых оболочек болезнетворные микроорганизмы и посторонние частицы, попавшие в нос в течение дня.
Третий совет, которым пренебрегают многие мамочки: одевайте малыша по погоде.
Не надо думать, что ребёнок обязательно должен замёрзнуть, если вы вдруг не наденете на него ещё одну кофту или дополнительные штаны. Дошколята на улице, как правило, ведут себя активно, поэтому чересчур разодетый малыш может легко простыть. То же самое касается одежды в саду. Отопительный сезон в детских учреждениях наступает рано, и батареи обычно работают на полную мощность. Вспотевший в саду малыш, выйдя на прогулку, имеет все шансы заболеть.
Совет четвёртый: закаляйтесь!
Почему-то многие семьи не практикуют этот полезный метод профилактики для укрепления детского здоровья, а зря. Закаливание не означает выбежать всей семьёй в одном белье на снег. Вовсе нет! Суть закаливания — приучить организм к перепадам температур. Для этого можно использовать контрастный душ: сначала обливаем ребёнка водой температуры 20o, затем водой погорячее — до 35o. Такой перепад температур будет для малыша комфортным и принесёт большую пользу в плане укрепления детского здоровья.
Советы по соблюдению режима дня
Укрепление здоровья малыша невозможно без соблюдения режима дня. Можно сколь угодно много давать советов по профилактике от ЛОР-заболеваний и повышению иммунитета, но, если ребёнок не высыпается или переутомляется в течение дня, ни о каком здоровье не может идти речи.
Если у младшего члена семьи соблюдается режим труда и отдыха, это благотворно сказывается на всех сферах жизни малыша, в том числе на укреплении его здоровья. Советы по соблюдению режима дня:
- первый и самый важный совет — ребёнок должен высыпаться (малыши дошкольного возраста должны спать до двенадцати часов в день; норма для школьников — восемь-девять часов);
- в течение дня малыш должен переключаться с одного вида деятельности на другой, то есть учёба должна сменяться играми или творческими занятиями;
- приёмы пищи в семье должны проходить примерно в одно и то же время, чтобы желудочно-кишечный тракт детского организма успевал подготавливаться к новому приёму пищи. Корректная работа ЖКТ — один из кирпичиков детского здоровья.
Соблюдение режима дня не только благотворно влияет на укрепление здоровья, но и дисциплинирует малыша.
Советы по правильному питанию
Правильное сбалансированное питание играет важную роль в укреплении иммунитета. Если малыш получает в достаточном количестве питательных веществ и витаминов, его здоровье обычно не даёт поводов для опасений.
Совет: рацион малышей должен включать мясо, фрукты, овощи, молочные продукты. Летом нужно активно налегать на сезонные овощи и фрукты — естественный источник витаминов.
Не надо злоупотреблять столь популярным сейчас фаст-фудом, слишком острой или жареной пищей. Если детский организм получает нужные витамины и питательные вещества, то ему гораздо проще справляться с атаками инфекции.
Активный образ жизни: советы
Укрепление детского здоровья невозможно представить без активного образа жизни. Малыши должны гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, физической активностью, бегать, прыгать, куда-то карабкаться и залезать. Приветствуется любая активность в зависимости от времени года: лыжи, коньки, футбол, купание, да просто прогулки по лесу или парку — всё это прекрасный способ укрепления иммунитета и способ профилактики ЛОР-заболеваний.
Рекомендуется проводить на улице в тёплое время года от двух часов, в холодное — не менее получаса. Главное, помнить совет об одежде: не кутаемся и одеваемся по погоде.
И напоследок ещё одно ценное наставление родителям: начинайте с себя! Малыши берут с вас пример. Образ жизни семьи влияет на поведение малыша: если вы занимаетесь спортом, правильно питаетесь, занимаетесь укреплением иммунитета, не пренебрегаете советами врачей, то и ваш сын или дочь пойдут по вашим стопам.
Следуя всем этим нехитрым советам, вы заметите, что ваш малыш хорошо переносит адаптацию в детском саду и болеет гораздо меньше сверстников.
А если уж болезнь все-таки застала врасплох, не занимайтесь самолечением — грамотная своевременная помощь ЛОР-врачей «Лор Клиники Доктора Зайцева» вас быстро поставит на ноги.
Чтобы записаться на приём, звоните, пожалуйста, по телефонам: +7 (495) 642-45-25; +7 (926) 384-40-04.
Мы вам обязательно поможем!
